小华温馨提示，阳历2025年11月7日今天立冬啦！立冬后，昼夜温差持续增大，早晚都会更加寒冷，要更加注意天气变化，及时增添衣物。饮食上，可适当吃些鸡蛋、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物，以帮助机体提升御寒能力。同时，适量摄入维生素A和维生素C，比如胡萝卜、深色蔬菜、柑橘类水果，增强人体对寒冷的适应力。天气凉了，早一些休息，避免熬夜损耗阳气；也可以适当的进行一些锻炼来增强身体的免疫力，保持身体健康。愿您在这个冬天，不仅身体无恙，内心也丰盈明亮。有暖阳可晒，有热忱可依，在寂静中积蓄力量，于岁月里安暖无恙。冬安。

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